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    Dyene Galantini
    17 de fev. de 2018

    Meditação- Simples, gratuito e eficaz

    em Dicas de Recuperação

    Meditar foi uma das melhores resoluções de 2007, não tinha ideia que seria uma verdadeira revolução no meu tratamento. Pessoas que têm transtorno bipolar e sofrem de pensamentos rápidos, sabem exatamente o que eu falo... parar por 10-15 e não pensar em nada parece uma forma de tortura rsrs

    Mas, depois de muita prática, torna-se mais fácil e viável e os benefícios são tangíveis. Comecei com 5 minutos, foi extremamente difícil mas não desisti. Hoje consigo 45 minutos. Meditação é uma prática, tem dias que são mais fáceis que outros. A ideia é esvaziar a mente, como uma purificação. São vários benefícios, mas os que eu mais sinto são foco e clareza. Aplicativos ajudam (eu uso Insight Timer), mas há vários outros que podem ajudar. Clique aqui para a lista.

    4 comentários
    Thais dos Santos Domingues Pereira
    24 de fev. de 2018

    Dyene, vc usa alguma técnica específica para meditar? Realmente, qdo não estou bem, meditar parece insuportável...

    TERESA CRISTIANE
    03 de abr. de 2018

    Oi Thais, vai neste link que @dyenegalantini indicou e vê com qual você mais se identifica, tenta por pelo menos 21 dias, que e o tempo que levamos, segundo a neurolingüística para adquirir novos hábitos. Se tiver saco da uma lidinha neste link: http://m.terapiaholisticaemcuritiba.com.br/novidades/neurocientistas-confirmam-em-21-dias-voce-reprograma-se-cerebro/

    Eu tenho muita dificuldade em meditar, tenho feito mas sem frequência, vou fazer como te sugeri. Vamos começar hoje? 💫

    TERESA CRISTIANE
    03 de abr. de 2018

    Esqueci de colocar o i link para baixar o app que nos ajudará a meditar https://equilibrese.catracalivre.com.br/geral/qualidade-de-vida/indicacao/10-aplicativos-para-te-ajudar-relaxar-e-meditar/

    VAMOS COMEÇAR HOJE!!!

    Dyene Galantini
    15 de jun. de 2018

    Confesso a vocês que passei um tempo sem meditar e vi a diferença... mais dificuldades para dormir, falta de clareza e foco. A volta está sendo difícil, mas comecei bem devagar: 5 minutos e estou aumentando aos poucos. O importante é a prática. Tenho usado o app Insight Timer mas é em inglês, já uso há muitos anos mas essas dicas em português são boas também. Depois me conte o resultado.

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    4 comentários

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